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腾讯分分彩漏洞:香蕉的功效与作用

花草树木网发表于2015年03月29日20:32:00 | 植物知识 | 标签(tags):香蕉 功效 作用

腾讯分分彩全天网页计划 www.0aza.com.cn “香蕉”是很常见的水果,虽然价格动荡,不过还是经常出现在刨冰店、餐厅甜点上,因为它是对人体有超多好处的水果嘛!在所有的水果中,香蕉有着最“神秘”的色彩。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋予“智慧之果”的美称。香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。现代研究发现,香蕉的功效和作用非常多,下面就让我们来盘点一下。

香蕉

1、预防心血管疾?。旱碧迥谌奔厥?,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治低血钾症:运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。

3、预防老年痴呆:吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

4、香蕉能防治抑郁症:患忧郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好很多,因为香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,会转化成血清促进素,能使人心境变得舒畅,放松心情、提升情绪,有助防治抑郁症。

5、防治胃溃疡及十二指肠溃疡:香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有著柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。

6、香蕉能预防和缓解便秘:香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭??捎诜购?~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。

7、预防痛风:食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。

8、香蕉能缓解眼睛干涩不适避免其过早衰老:当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

9、消除瘙痒:香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣、蚊虫叮咬等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。用香蕉皮内部轻擦患处,可消肿消炎。

10、治久咳:民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。

11、预防癌症:日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。

12、降低高血压和中风的几率:据著名医学杂志“The New England Journal of Medicine”的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较,香蕉多四倍蛋白质,多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想的降血压食物,是最有益的食物。所以,应该把那句老句子改为“一日一香蕉,医生远离我?!弊罱?,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传“香蕉能降低高血压和中风机率”。

13、降低尿糖:糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。

14、预防贫血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血红素。

15、提升脑力:在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、午餐和午休时,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

16、缓解宿醉:香蕉牛奶加蜜糖可以帮助解酒。香蕉放松胃部,蜜糖提升血糖平稳,抒缓精神和制造碳水化合物。

17、缓解心绞痛疼痛:香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

18、防止早上无精打彩:早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖平稳。

19、缓解紧张:香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。

20、体重超重:奥地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食甜食和零食去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,肥胖症状者,通常都是工作压力非常大的工作。研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,以防止身体内的血糖升高。

21、控制体温:在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的水果,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。

22、帮助戒烟:香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。

23、缓解压力:香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正?;?,从而将氧气顺利送到大脑,以及调节身体的水份。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的含量下降。钾含量高的香蕉,正好作补充。

日本东京大学教授山崎利用动物试验,比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、凤梨、梨子、柿子等多种水果的免疫活性,结果证实其中以香蕉的效果最好。能够增加白血球,改善免疫系统的功能,还会产生攻击异常细胞的物质TNF(肿瘤坏死因子)。山崎教授的试验也发现,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉育!

香蕉不会使白血球盲目增长,只有在数量少的时候才会大幅度增加。因此,专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时,并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

山崎教授指出,在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。

研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不止是提供能量,还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

现在,想来一根好吃的香蕉了吗?

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