?

腾讯分分彩是否合法:番茄变换花样吃 美容瘦身人人知

花卉报发表于2014年12月21日22:23:30 | 植物知识 | 标签(tags):番茄 减肥 美容 瘦身

腾讯分分彩全天网页计划 www.0aza.com.cn 拥有天使般的面容、魔鬼般的身材是每个女人的梦想,但在生活中能如此幸运的人并不多。爱美人士都想获取更多美容与减肥的秘方,或许有些人还不知道,番茄这种再普通不过的蔬菜,就兼具减肥与美容的功效,与大家分享,你不妨也来试试吧!

番茄变换花样吃 美容瘦身人人知

一. 番茄为什么能瘦身美容
番茄,又名西红柿,它是茄科草本植物番茄的新鲜果实,其原产于中美洲和南美洲,现作为食用蔬果在全世界广泛种植。其不仅含有很高的营养成分,可作为蔬果长期食用,而且具有生津止渴、清热解毒、养阴凉血、健胃消食、减肥美容等功效。近年来,许多模特都靠食用它来保持身材。那么,番茄为何能发挥瘦身美容的功效呢?

营养丰富且热量低。
番茄中含有丰富的维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸以及番茄红素、铁、锌、镁等营养物质,这些营养成分可发挥多种生理保健功能,有利保持身体均衡。据测定,每100克番茄只含16千卡热量,5只番茄的热量才相当于1碗饭,且番茄中的番红茄素还可以降低热量摄取,减少脂肪积累。
膳食纤维有助于清肠排毒消除便秘。
番茄内含有丰富的果胶等膳食纤维,不但让人容易有饱腹感,而且在这些纤维被运送到大肠的过程中,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并将之排出体外。一个人如果因便秘而不能将废物迅速排出体外,肌肤就会黯淡无光,多吃番茄可消除便秘,使肤色自然靓丽。
含水分多,具有独特的酸味,能够生津止渴,健胃消食。
番茄含水分多,吃后既饱腹又易排泄,不会让人长胖;番茄独特的酸味能够刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧;其丰富的酸性汁液还能够平衡肌肤的PH值,从而发挥减肥美容功效。

二. 生吃番茄才能减肥
番茄的食用方法很多,既可以洗净当作水果生吃,也可经过烹调做成各种菜肴,还可以制做汤羹;不过,对于减肥来说,最好是生吃。
方法一:
餐前1只番茄。在早、中、晚三餐前1个小时左右各吃1只番茄,然后再吃饭。为了提醒自己,最好把番茄放在触手可及的地方。当然,如果能用番茄当做零食也是一个好办法。
方法二:
用番茄汁代替新鲜番茄。有些人不喜欢直接生吃番茄,也可以喝番茄汁,但必须是鲜榨的才有效。
方法三:
换着花样吃番茄。若觉得单纯吃番茄吃久了会腻,可以改吃番茄沙拉,可加少许调味品,但不要加糖。当然,沙拉酱和盐也要少加。

三. 晚餐吃番茄减肥更有效
晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄,可加快身体的基础代谢,促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来。此外,番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠,促进体内生长激素的分泌,生长激素又能够加快新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。

四. 用番茄汁做面膜
经常外涂加了蜂蜜的番茄汁,能使肌肤细腻光滑,减轻皱纹和雀斑,美容防衰老效果极佳。具体方法:将番茄洗净切碎滤汁,加入少许蜂蜜,涂在皱纹和雀斑处,15~20分钟后再用清水洗去。对于皮肤螯黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。

五. 番茄减肥保健食谱
1. 蜂蜜番茄果冻
原料:大番茄2个,琼脂粉20克,蜂蜜1汤匙,水300毫升。
做法:将番茄用开水烫后去皮打成汁,再过滤;在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁拌匀,等凝结之后放入冰箱,食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜。
保健功效:酸甜美味,健胃消食,既吃得爽口,又能够减肥美容。 

2. 糖拌番茄
原料:番茄4个,白糖100克。
做法:先将番茄洗净,用开水烫皮,切成两半,再切成月牙块,装入盘中,加糖,拌匀即成。
保健功效:具有生津止渴,清热凉血之功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好的疗效。
3. 番茄豆腐羹
原料:番茄、豆腐各200克,毛豆米50克,白糖少许。
做法:将豆腐切片,入沸水稍焯,沥水待用;番茄洗净,沸水烫后去皮,剁成茸,下油锅煸炒,加精盐、白糖、味精,炒几下待用;毛豆米洗净。油锅下清汤、毛豆米、精盐、白糖、味精、胡椒粉、豆腐,烧沸入味。用湿淀粉勾芡,下番茄酱汁,推匀,出锅即成。
保健功效:
具有养阴清热、润肠通便、美容护肤之功,尤其适宜于经常脘腹胀满、便秘的女性食用。

?
hcsmnet
  • 杭州娃哈哈集团有限公司集团董事长兼总经理宗庆后获第十二届人民企业社会责任奖年度人物奖 2019-04-14
  • 习近平:创新是我们能否过坎的关键 2019-04-14
  • 世卫将“游戏障碍”列为新疾病 哪些症状可被确诊? 2019-04-10
  • 守土有责守土尽责 扎实做好水污染 防治各项工作 2019-04-10
  • 愿潇湘玉竹版主“(农历)五月平安”、“端午节安康”![微笑]这样的祝福是最确切的[哈哈] 2019-04-07
  • 264路胡乱发车,投诉一月依然如故。 2019-04-05
  • 大小戏骨实力飚戏 《神秘世界历险记4》上演史诗级大戏 2019-04-05
  • 佳能居首奥巴击败索尼 BCN公布日本相机销售排行 2019-04-03
  • 内地降关税 国际护肤品商称香港仍有优势 2019-03-31
  • 更聪明、更可靠、更低价 广汽传祺全新GS4上市 2019-03-27
  • 床上护腰操,你会做吗 ? 2019-03-27
  • 所以,历史注定苏联模式是他的第一次浪潮的结束,第二次浪潮的发端。 2019-03-22
  • 金正恩对中国进行访问 2019-03-22
  • 寻淮洲:红军最年轻的军团长 2019-03-05
  • 一笔“农”墨绘山川——重庆市万州区国家农业公园速写 2019-03-02
  • 76| 891| 493| 50| 739| 370| 886| 973| 718| 935| 426| 110| 996| 189| 45|